Looks

Vlog- showroom Lindex, tattoo, fitness 28.02.
Saturday
2015

Vlog- showroom Lindex, tattoo, fitness

Ahoj Všem,

Po pár denní pouze se pět hlásím o slovo smiley Tentokrát i s vlogem z minulého týdne, kde jsem byla pozvána na představení letní kolekce. Dlouho jsem se nezdržela, ale Lindex zase potvrdil, že umí. Kolekce je plná barev, ale i klasicky černo-bíle, lehké a kvalitní materiály, háčkované halenky, klobouky, prostě vše co já osobně miluji. V prodeji bude i bílo černé triko super model, z jehož prodeje je určitá část věnovaná na dobročinné účely. Podívat se na něj můžete i v krátkém videu. Já do něj jdu na sto pro.

 

No a co se týká videí. Budu je natáčet čím dál častěji, neb jsem dostala novou kameru a s ní to jde, jedna báseň! Tak snad se budu zlepšovati v řeči, ve střihu a takk vůbec. Baví mě to a Váš záje mi dává moc síly. Mám Vás rada.

Na youtube mě najdete pod: Kamila Bošková  a za jeho odběr Vám budu moc vděčná.

Tak tady je vlog z 16-20.2.

Vaše, K.

 

Kožené kotníkové boty Vánoční balíčky Kožené kotníkové boty Kožené kotníkové boty
Low carbo  (New Year Challenge) 24.02.
Tuesday
2015

Low carbo (New Year Challenge)

Slibovaný jídelníček je tady

Stále se snažím dodržovat režim, ale zjistila jsem, že přijímám málo bílkovin, tedy snažím se je v současné době do jídelníčku více zařadit.

Pokud cvičíte jako já, tedy několikrát v týdnu, jsou prostě pro stavbu svalů, důležité. Většinou si porci masa dávám k obědu a k večeři jen salát. Nevím, jestli je to tak správně, ale já dlouho trávím a na noc ho prostě nedávám smiley Maso, můžete jakékoliv jen ne prostě tučné. Takže, krkovičku si necháme až na gril, že jo smiley

Snídaně:

Snídám stále jogurt, ovesné vločky (5 velkých lžic), oříšky, banán

Pečivu se stále vyhýbám, ano, udělám jednou či dvakrát týdně výjimku v podobě plátku žitného chleba. Pozor, obsahuje jen 54 g sacharidu, např racio chlebíčku 81g. Takže dejte si raději ten chléb, zasytí. Dále na fotce můžete vidět dva druhy chlebů s obsahem sacharidů kolem 45g. Ha, DM drogerie smileyJeden je dokonce i rýžový a velmi chutný.

Často dělám domácí pomazánky. Tvaroh (polotučný), kapie, sůl, pepř a půl kelímku bílého jogurtu.

Tvaroh, olomoucké syrečky, česnek, sůl, pepř. Atd

V ingrediencích se meze nekladou, a hlavně tvaroh, že jo smiley

Proteinové ovesné sušenky: máme je rádi všichni

Tedy: ovesné vločky (půl balíčku), skořice, oříšky, rozinky, 10g proteinu v prášku, 2ks banánu.

Zaliji horkou vodou, tím nabobtnají, změknou a krásně se lepí, tedy nemusíte používat mléko ani vejce. Žádný další zbytečný cukr nepoužívám, stačí sladkost banánu. Peču na 190 stupňů, 15 min.

Jím je ráno a po cvičení.

Oběd

Snažím se více zapojit přílohy tedy i brambor či rýži.

Plátek krůtího masa, 1 brambora a hora dušené zeleniny.

Salát s tuňákem, vejce

Občas si dám těstoviny. Tyhle jsou domácí s pestem

Polévky miluji. Často dělám se zeleninou. Tahle je hrášková se sójovou smetanou a muškátovým oříškem. Navrch dám mandlové tofu a slunečnicová semínka.

Večeře:

Saláty, saláty, saláty.

Dnes jsem zkusila nudle od Šmakouna. Ach, to je dobrota. Koupíte je třeba v Albertu. Šmakoun je vječná bílkovina s minimem sacharidou. Zamíchala jsem je s grilovanou zeleninou a zapekla se sýrem. Mňam, mňam

Vím, je to dřina, ale ten pocit, když vidíte změny, stojí za to smiley Jo a už jsem se díky tomu úplně zbavila celulitidy.

Takže pravidlo je, jezte sacharidy hlavně dopoledne, zkuste si je měřit. Správné by bylo nepřesáhnout 80g sacharidů denně. Je to boj a ani já ho nedávám. Pohybuji se kolem 150g za den. Do plavek se je budu snažit stáhnout na 100g, tak snad smiley Jezte hodně bílkovin a zeleniny. A uvidíte, jak i strava bez zbytečných sacharidů umí být pestrá. Navštivte prodejny se zdravou výživou, nabízí spousty tyčinek se stevií a jsou skvělé, když Vás bude honit mlsná. Pokud milujete víno jako já, jedna sklenka za 3 dny povolena smiley 

A já říkám to by bylo, aby nebylo.

Holky budu ráda za Vaše komentáře třeba s tipy,anebo co dělám případně špatně.

Díky, Kamča

Kožené kotníkové boty Kožené kotníkové boty DO NOT EAT SUGAR BE HEALTHY BLOGGER OF THE YEAR 2014 Kožené kotníkové boty BLOGGER OF THE YEAR 2014 Kožené kotníkové boty Primark
Oblíbená bižu 23.02.
Monday
2015

Oblíbená bižu

Jste taky takové straky jako já? :) 

Mě baví z bižu asi vše. Velké statement náhrdelníky i ty jednoduché. Volím je podle momentální nálady a složitosti či jednoduchosti outfitu. V létě volím spíš ty jednoduché, které můžete vidět vpravo na fotce. Dají se krásné koupit v H&M za pár korun. Kombinovat je můžete prakticky s čímkoliv. Já k nim volím hlavně basic kousky, hladká trika, košile. Většinou bez potisku. Jediný jejich problém je, že rychle černají (jasně), proto je skladujte raději samostatně. 

Momentálně můj nej prstýnek je ten s perličkami. Sehnala jsem ho v bižu Brigite.

Velké náhrdeníky, nosím spíše v zimě, moc s mi líbí k svetrům, jelikož dokáží oživit ledajaký nudný zimní outfit. Tenhle je z Kik, za 120 Kč a je super. Bohatě stačí.

Bižu je bižu, má své chyby, jistě ano. Ale zase a pár kaček dokáže zázraky :) No ne?

Slevy a zase ty slevy 22.02.
Sunday
2015

Slevy a zase ty slevy

Dobrý večer Všem,

máme za sebou krásný slunečný víkend a pro blog to znamená, že už budete moci vídat spíše jarní outfity. Jednak z důvodu, že zima tu bude, už krátce a nové inspirace není nikdy dost. Tedy hlásím hned, že zima mi fakt nebyla a stále se ještě snažím vrtsvit. Takže, můžete vidět, jak i teď se dá nosit sukně, společně s huňatým svetrem a čepicí, a přitom fakt ve 12 stupních nezmrznout smiley Sukýnku jsem kupovala v New Yorkeru za 129 Kč, čepku v H&M za 30 Kč a svetr je z F&F. Jak já ty slevy miluju.

A co vy? Ulovili jste ještě neco ve slevách, co Vám fakt udělalo radost? smiley

Kožené kotníkové boty Spring/Summer 2015 Lindex Oversized sweater Spring/Summer 2015 Lindex Kožené kotníkové boty Slevy a zase ty slevy sr Čepice/H&M, Svetr/F&F, Sukně/New Yoreker, Boty/F&F
Baby Blue sweater 18.02.
Wednesday
2015

Baby Blue sweater

Krásný večer Všem,

nadávno jsem Vám psala, že jsem si pořídía ještě pár svetrů ve slevách, tak tohle je jeden z nich. Je z Bershky za 199,-Kč. A musím Vám říct, že dlouho jsem neměla příjemnější smiley Nakombinovala jsem je s milovanými koženkovými boyfreind kalhotami a novými botkami, ketré budou v jarních kolekcích všude k dostání. Jsou super! Šála je stále ještě nutností a tahle ze Zary mě stále ještě baví smiley

Mějte hezký večer, Vaše

Jaen Paul Gaultier for Lindex F&F Kožené kotníkové boty Cashbackstreet.com BLOGGER OF THE YEAR 2014 BLOGGER OF THE YEAR 2014
Odstíny šedi 16.02.
Monday
2015

Odstíny šedi

Krásný večer,

už jste viděli Odstíny? Líbily se? Já se na ně chystám nejspíš ve čtvrtek a jsem teda dost zvědavá! Knihu jsem samo nedočetla, neb nestíhám. Možná lépe, nebudu mít, alespoň srovnání. Nic velkého neočekávám, ale těším se smiley Outfit, ketrý můžete vidět an dnešních fotkách je můj takový na běžné nošení a cítím se v něm fajn. O Nike air force 1 jsem Vám nedávno psala, a kdo chcete vyměnit na chvíli milované Converse, skvělá volba. Mám Vás ráda! Vaše 

sk F&F DO NOT EAT SUGAR BE HEALTHY Oversized sweater Primark F&F fb F&F
Giveaway-ukoncena (Mary Kay) 15.02.
Sunday
2015

Giveaway-ukoncena (Mary Kay)

Ahoj Všem,

Výherkyněmi dnešní soutěže se stávají:

Zelenkovaveronika@seznam.cz (poradenství a make-up

ter.nedvedova@seznam.cz (poradenství a make-up)

nikkousek @gmail.com (poradenství a trio očních stínů)

chladovaterezka27@gmail.com (poradenství a trio očních stínů)

denisa.jadrna@centrum.cz (poradenství a trio očních stínů)

Moc gratuluji a prosím o výhru kontaktujte skvělou poradkyni Terezu Hartlovou, tady je na ní link http://www.marykay.cz/TerezaHartlova/cs-CZ/_layouts/MaryKayCoreLocator/ContactMe.aspx?c=ZjczMGQxODgtNjJlYy00OTBmLWIwOTUtMzc3MDEyZWZjYzlj-K77IGLV0oNM%3D&d=1049483746&f=1&lcov=1

, kde máte uvedené telefonní číslo i email. Ona se s Vámi domluví, jak Vám výhru předá smiley

Děkuji za účast, Vaše, Kamča a Terezka

 

DIOR/ESSENCE (Beauty post) 13.02.
Friday
2015

DIOR/ESSENCE (Beauty post)

 

V dnešním beuaty postu jsem Vám chtěla ukázat, že ne nutně vše co je drahé a luxusní je dobré. Řeč je o téhle tvářence od značky Dior. Pro srovnání jsem si koupila tvářenku podobné barvy, akorát tak o 800 korun levnější smiley

Dior (odstín 001 Petal) upřímně asi mě tenkrát zaujal ten obal, nežli produkt samotný. Barva pěkná, ale musíte nanést tak 10 vrtsev, abyste docílili barvy. Jedinou výhodou, že nepráší

Essence (20 pinky flow) dáte dvě vrstvy a jste, jak Marfuša smiley Nevýhoda dost práší, ale drží skvěle. Cena kolem 70 Korun

Takže pokud chcete uštřit a ještě s kvalitním produktem, volte Essence. Jo a taky myslím, že ta barva sluší fat každému.

1. Essence

2. Dior

Mějte super víkend a užijte Valentýn smiley

 

 

 

 

 

DO NOT EAT SUGAR BE HEALTHY Di DO NOT EAT SUGAR BE HEALTHY
V oblacích 12.02.
Thursday
2015

V oblacích

Já a podpatky smiley Kapitola sama pro sebe. Ale našla jsem jedny, ve kterých dokážu chodit celý den. Sice podpatek má asi 200 cm, ale díky platformě jsou fakt pohodlné. Asi tak před třemi lety jsem si vůbec nedokázala představit, že bych tenhle typ bot vzala na sebe. N a jak je vidno, člověk míní, život mění smiley  Líbí se Vám? Nosily byste je?

Vánoce 2014 Kožené kotníkové boty Kožené kotníkové boty Cashbackstreet.com Vánoce 2014 Vánoce 2014 Vánoce 2014
Nová láska- Nike Air force 1 11.02.
Wednesday
2015

Nová láska- Nike Air force 1 /Random post

 

No, a když, už jsem u Nike, v týdnu jsem těm mým air maxům pořídila ještě kámošky smiley A to tyhle legendární Nike air force 1. Měla jsem je na mysli, už delší dobu, pak na ně zapomněla, a když jsem je viděla u Ejvi, paměť zajásala smiley Botky, které jsou již na trhu přes 30 let, původně první boty na basket. Poté v nich našli zalíbení američtí hiphopeři a boom byl na světě.  No a u mě začínají šlapat na paty Converse, ale nebudu zrádkyně, že jo smiley  Sehnat je můžete ve třech velikostech. Stojí kolem 2tis, takže o dost levnější, nežli air max. Miluji je. 

Miluji boty od Baťi
< 1 2 >
Social
top

Zpracovávám...